8 loại thực phẩm phụ nữ nên tránh để không tăng cân và lão hóa nhanh chóng.

Đồ ăn không chỉ mang lại niềm vui mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, lựa chọn thực phẩm sai có thể khiến cơ thể mệt mỏi và dễ tăng cân. Để duy trì cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp, phụ nữ nên tránh một số thực phẩm, như:

1. Món thịt nướng bị cháy: Các mảng cháy trên thịt chứa hydrocacbon gây viêm, làm hại collagen và khiến da mất đi sự căng bóng. Nên cạo bỏ phần cháy trước khi ăn và vệ sinh vỉ nướng.

2. Nước soda: Chứa xi-rô ngô với hàm lượng fructose cao, có thể gây tăng cân như đường thông thường.

Phụ nữ muốn giảm cân nên thay soda bằng nước lọc, sinh tố, trà hoặc cà phê, vì soda không cung cấp dinh dưỡng và chứa calo rỗng, dễ dẫn đến béo phì. Ngoài ra, thực phẩm nhiều muối, dù ít được sử dụng trong nấu ăn, cũng có thể gây tích nước và khó khăn trong việc giảm cân, do nhiều thực phẩm đóng hộp chứa muối. Đồ ăn nhiều muối không chỉ làm cơ thể sưng phù mà còn khiến quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn.

Nghiên cứu năm 2016 trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy muối gây nhầm lẫn trong cảm giác no, khiến người ta ăn nhiều hơn. Đồ cay có thể làm da phụ nữ mãn kinh bị đỏ và kém tươi, do làm giãn nở mạch máu. Hoa quả sấy khô, mặc dù tưởng là lành mạnh, lại chứa nhiều đường, dễ dẫn đến tăng cân. Pizza cũng là thực phẩm nhiều calo, chất béo bão hòa và natri, góp phần tăng mỡ bụng và gây viêm, làm tăng cân dễ dàng.

7. Thịt đỏ: Thịt đỏ tạo ra các gốc tự do làm hại da bằng cách cướp electron từ tế bào khỏe mạnh, ảnh hưởng đến khả năng sản xuất collagen. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều thịt đỏ có thể dẫn đến tăng cân do hàm lượng dinh dưỡng cao.

8. Thịt chế biến sẵn: Tiêu thụ thịt xông khói, xúc xích và thịt nguội có thể gây tăng cân và đe dọa sức khỏe. Các sản phẩm này chứa nhiều muối và chất bảo quản, có thể dẫn đến mất nước, viêm, giảm vitamin C và tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, ung thư, và huyết áp cao.

Nguồn: Eat This, Not That và Health.

Source: https://afamily.vn/day-la-8-loai-thuc-pham-ma-phu-nu-nen-tranh-xa-boi-no-se-khien-ban-tang-can-khong-phanh-va-gia-nhanh-khung-khiep-20200425195339309.chn